Die postpartale Yoga-Praxis sollte in zwei Schritten oder Stufen beginnen: In den ersten zwei Monaten nach der Geburt ist es eine gute Idee, sich auf Atmung und Entspannung zu konzentrieren. Ab dem dritten Monat können wir mit Asanas beginnen, um den Bauchgurt wiederzugewinnen. Es geht darum, dass wir es nicht eilig haben, nach der Geburt Yoga oder andere Aktivitäten zu praktizieren, um uns nach der Geburt zu erholen.
