Kategorie Nach der Geburt

Die postpartale Yoga-Praxis sollte in zwei Schritten oder Stufen beginnen: In den ersten zwei Monaten nach der Geburt ist es eine gute Idee, sich auf Atmung und Entspannung zu konzentrieren. Ab dem dritten Monat können wir mit Asanas beginnen, um den Bauchgurt wiederzugewinnen. Es geht darum, dass wir es nicht eilig haben, nach der Geburt Yoga oder andere Aktivitäten zu praktizieren, um uns nach der Geburt zu erholen.

Während der Schwangerschaft führt das logische Wachstum des Abdomens dazu, dass sich die Haut dehnt und viel elastischer wird, um das Baby aufzunehmen. Dies führt häufig zu einem schlaffen postpartalen Bauchbereich, der zumindest in den ersten Wochen schwer zu beseitigen ist. Viele Mütter möchten nach der Geburt wieder einen festen Bauch bekommen, und dies ist dank Hausmitteln möglich.