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Russische Filets. Ein Rezept mit Soja für Kinder

Russische Filets. Ein Rezept mit Soja für Kinder


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Soja ist eine Hülsenfrucht und ein Getreide, das viele Proteine ​​liefert. Es enthält alle essentiellen Aminosäuren, damit der Körper ausgewogen funktioniert. Es ist sowohl in fettfreien Diäten für Kinder mit Verstopfung als auch als kostengünstiges Lebensmittel für Familien angezeigt.

Wenn Ihr Kind bisher noch nicht versucht hat, Soja zu essen, ist dies ein guter Zeitpunkt, es zu probieren. Sie werden diese reichhaltigen Steaks lieben, die auf sehr hausgemachte Weise und mit zubereitet werden Soja, was schlägt er uns vor? Guiainfantil.com. Du wirst es uns sagen.

  • 1 Tasse fein strukturiertes Soja
  • 2 Tassen Wasser
  • 1 Gemüsebrühwürfel
  • Ein Spritzer Sojasauce
  • 2 oder 3 Scheiben geschnittenes Brot
  • Weizenmehl zum Überziehen
  • Petersilie und Knoblauch
  • Öl

1- Als erstes hydratisieren Sie das Soja. Mit der Gemüsebrühe und der Sojasauce ca. 30 Minuten im Wasser einweichen lassen.

2- Die Sojabohnen abtropfen lassen und die Brühe aufbewahren.

3- Mischen Sie die Sojabohnen mit dem zerbröckelten Brot, bis Sie einen handlichen Teig erhalten. Bei Bedarf können Sie etwas von der Brühe hinzufügen.

4- Fügen Sie die gehackte Petersilie und den Knoblauch hinzu. Alles gut mischen.

5- Den Teig zu Kugeln formen, dann zerdrücken und durch das Mehl geben.

6- Das Öl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und die Filets so hinzufügen, dass es auf beiden Seiten fertig ist.

7- Entfernen Sie die Filets und legen Sie sie auf saugfähiges Papier, um das überschüssige Öl zu entfernen.

Wir haben unserem Rezept schwarzen und weißen Pfeffer hinzugefügt. Wenn die Kinder jedoch sehr jung sind, ist es am besten, sie nicht hinzuzufügen. Zu diesen reichhaltigen russischen Steaks haben wir uns für einen sehr frischen Salatsalat entschieden.

Sie können weitere Artikel ähnlich wie lesen Russische Filets. Ein Rezept mit Soja für Kinder, in der Kategorie Hülsenfrüchte vor Ort.


Video: Wunderbares Rezept für Hähnchenbrust im Ofen, schnell und lecker Rezept für die ganze Familie #243 (Juli 2022).


Bemerkungen:

  1. Maugal

    dass wir auf Ihren ausgezeichneten Satz verzichten würden

  2. Yoramar

    Richtige Antwort

  3. Maujind

    Ich bitte um Verzeihung, die interveniert hat ... Ich verstehe diese Frage. Ich lade zur Diskussion ein.

  4. Shatilar

    Was für eine anmutige Botschaft



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