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Vorteile von Lebensmitteln nach ihrer Farbe bei Kindern und schwangeren Frauen

Vorteile von Lebensmitteln nach ihrer Farbe bei Kindern und schwangeren Frauen


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Obst und Gemüse können nach Farben gruppiert werden. Es gibt rote, blaue, lila, orange Lebensmittel ... Diejenigen, die dafür verantwortlich sind, Obst und Gemüse diese Farben zu verleihen, werden Phytonährstoffe genannt.

Jede Lebensmittelgruppe bietet je nach Farbe eine Reihe von Vorteilen für den Körper, sowohl bei Kindern als auch bei schwangeren Frauen. Aber seien Sie vorsichtig, denn sie können auch irgendwann schädlich sein (zum Beispiel in der Schwangerschaft oder in den ersten Monaten der Entwicklung des Babys).

Karotten und Kürbisse sind eine Vitamin A-Quelle, die für die Gesundheit von Haut und Augen unerlässlich ist. Bei schwangeren Frauen sollte es jedoch mit Vorsicht eingenommen werden, da ein Überschuss an Vitamin A die Entwicklung des Fötus beeinträchtigen kann.

Grüne Blattnahrungsmittel wie Spinat versorgen uns mit Ballaststoffen und Vitaminen, aber Sie müssen vorsichtig mit Babys sein. Aufgrund des Vorhandenseins von Nitraten wird nicht empfohlen, es in die Ernährung von Kindern unter 1 Jahr aufzunehmen.

Lila und blaue Lebensmittel fördern das Gedächtnis und rote Lebensmittel sind Antioxidantien. Sie möchten mehr wissen?

Lila und blaue Lebensmittel. Wir sagen Ihnen, welche Vorteile blaue und lila Lebensmittel für Ihren Körper und für den Körper Ihres Kindes haben. Sie haben auch Eigenschaften für schwangere Frauen.

Grüne Lebensmittel. Grüne Lebensmittel versorgen den Körper mit Ballaststoffen und vielen Vitaminen. Wir sprechen über seine Eigenschaften und Vorteile für Kinder und schwangere Frauen.

Orange und gelbe Lebensmittel. Orange und gelbe Lebensmittel versorgen Kinder und schwangere Frauen mit hohen Dosen Vitamin A. Es hat auch eine entzündungshemmende Kraft. Aber sie haben viel mehr Vorteile. Wir werden es Ihnen sagen.

Rote Lebensmittel. Rote Lebensmittel versorgen uns mit Vitaminen und Antioxidantien, die in der Kindheit unerlässlich sind. Wir erklären Ihnen, welche Arten von roten Lebensmitteln Sie immer in die Ernährung Ihres Kindes aufnehmen sollten.

Weiße Lebensmittel. Was sind die Vorteile von weißen Lebensmitteln für Kinder und schwangere Frauen? Vorteile der Aufnahme von weißen Lebensmitteln wie Blumenkohl, weißen Bohnen oder Äpfeln in das Wochenmenü.

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