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Wie man mit Stress in der Kindheit umgeht

Wie man mit Stress in der Kindheit umgeht



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Wenn unser Kind besonders müde, unbeschreiblich, unaufmerksam ist und plötzlich seine Stimmung ändert, kann es unwissentlich unter Stress leiden. Kinderstress ist mit einer Veränderung in Ihrem Leben verbunden, die Ihre Ordnung stört. Es muss keine scheinbar große Veränderung sein. Zum Beispiel kann die Ankunft eines Bruders ausreichen.

Das Beste in diesen Fällen ist Suchen Sie die Quelle von Stress. Danach können Eltern Ihnen helfen, Ihre Welt und Ihre Gefühle zu ordnen und Ihr Selbstwertgefühl zu stärken.

Angesichts von Stress in der Kindheit müssen Eltern unseren Kindern auf unterschiedliche Weise helfen. Die erste ist zu erkennen, dass etwas in ihrem Leben passiert, etwas, das nicht vorübergehend ist, etwas, das so schnell wie möglich angegangen und gelöst werden muss.

Das Befolgen einiger einfacher Richtlinien kann die Auswirkungen von Stress auf Kinder erheblich reduzieren, z.

1 - Behalten Sie gute Gewohnheiten und Routinen in Bezug auf Ernährung, Schlaf und Hygiene von Kindern bei

2 - Ermutigen Sie Kinder, häufig Sport zu treiben

3 - Reduzieren Sie die Anzahl der Stunden vor dem Fernseher oder anderen Bildschirmen

4 - Kontrollieren Sie die Anzahl der außerschulischen Aktivitäten, die Kinder ausführen

5 - Den Dialog in der Familie fördern, aktiv zuhören, was sie uns erklären wollen, dass sie uns über alles erzählen, was sie betrifft, ob über die Schule, ihre Freunde, Geschwister, ...

6 - Erleichtern und ermutigen Sie Kinder, damit sie einige ihrer Lieblingsbeschäftigungen ausführen können

7 - Seien Sie weniger anspruchsvoll, flexibler und toleranter gegenüber Kindern

8 - Schaffen Sie eine ruhige und friedliche Umgebung zu Hause. Es ist wichtig, dass sich Kinder in einer möglichst stabilen und ausgeglichenen Umgebung sicher fühlen.

9 - Verbringen Sie Zeit mit ihnen, spielen Sie, lesen Sie, hören Sie entspannende Musik, schauen Sie sich einen Film an oder genießen Sie einfach das Privileg, zusammen zu sein.

10 - Hilf ihnen ihre Gefühle auszudrücken, um ihren Gefühlen Worte zu geben, sie zeichnen oder schreiben zu lassen. Helfen Sie ihnen, einen Weg zu finden, Ärger, Traurigkeit, Freude, Angst zu kanalisieren, ... sprechen Sie als Familie auf natürliche Weise über all dies.

11 - Üben Sie eine Entspannungstechnik, die dem Alter unserer Kinder entspricht. Es gibt mehrere von ihnen, die zu Hause und als Familie, als Teil eines anderen Spiels oder einer anderen Aktivität geübt werden können. Sie können Yoga, Achtsamkeit oder Meditation genießen.

Wenn uns die Situation überfordert, müssen wir professionelle Hilfe suchen. Hier helfen sie uns, das Problem, das unser Kind betrifft, gezielt zu lösen.

Kinder fühlen sich auch gestresst, obwohl viele oft nicht wissen, wie sie ihre Gefühle oder Emotionen ausdrücken sollen, scheint es, dass sie es nicht fühlen. Das immer schnellere Tempo der Aktivitäten von Kindern ist einer der Auslöser von Stress in der Kindheit. Hier sind einige Ressourcen zu Kinderstress.

Sichere Ecktechnik zur Reduzierung von Stress bei Kindern. Möglicherweise haben Sie von der Technik der sicheren Ecke zur Reduzierung von Stress bei Kindern gehört. Wir werden Ihnen mehr darüber erzählen, wie diese Methode Ihren Kindern helfen kann, aus Situationen zu entkommen, die Angst verursachen. Zusätzlich schlagen wir einige Entspannungstechniken vor.

4 Hauptgründe, warum Kinder unter Stress leiden. Im V Encuentro #ConectaConTuHijo, das von unserer Website mit Úrsula Perona, Kinderpsychologin und -verbreiterin, organisiert wurde, sprachen wir über Stress in der Kindheit, seine Ursachen, seine Symptome und wie man damit umgeht. Möchten Sie wissen, wie Sie Stress in der Familie vermeiden können?

Stress und die Nutzung sozialer Netzwerke durch Kinder. Geringes Selbstwertgefühl und Stress, dies ist die dunkle Seite der sozialen Medien für Kinder. Wenn ein Kind ein Tablet oder Handy hat, liegt es daran, dass seine Eltern es ihnen überlassen haben. Daher müssen Eltern wissen, wie ihre Kinder soziale Netzwerke und neue Technologien nutzen.

Japanische Methode, um Eltern und Kinder zu entlasten. Wir erklären Ihnen, wie Sie auf einfache Weise familiären Stress beenden können. Stress ist das am weitesten verbreitete Übel in unserem Jahrhundert. Es betrifft Eltern und Kinder. Lernen Sie diese japanische Technik, um Stress von Eltern und Kindern zu beseitigen und so zu verhindern, dass er die Gesundheit aller beeinträchtigt.

Ein lustiges Öko-Spiel, um Kinderstress abzubauen. Kennst du das Echo-Spiel? Es ist eine Aktivität als Familie, die dazu beiträgt, Stress für Kinder und Eltern abzubauen. Dies ist ein Weg, um die Familienkommunikation zu verbessern und die Spannungen zu Hause zu beenden, die durch den Mangel an positiven Berührungen und eine gute gemeinsame Zeit verursacht werden.

Die Lebensmittel, die bei Kindern am meisten Stress verursachen. Kinder leiden immer mehr unter Stress. Wussten Sie, dass es Lebensmittel gibt, die bei Kindern Stress verursachen? Schauen Sie sich die Liste an, die wir erstellt haben, und überprüfen Sie nicht nur die Anzahl der außerschulischen Aktivitäten und fördern Sie das Spielen im Freien, sondern auch die Art der Ernährung, die Ihre Kinder zu sich nehmen

Tabelle zur Messung des Stressniveaus von Eltern mit Kindern. Wenn Eltern gestresst sind, geben wir keine Gründe an, aber wir verhängen. Ein hohes Maß an Stress wirkt sich sehr negativ auf die Kommunikation mit unseren Kindern aus. Die Reaktionen auf die Situation von Kindern sind unterschiedlich, je nachdem, ob wir mehr oder weniger gestresst sind. Daher hinterlassen wir Ihnen eine Tabelle mit Reaktionen, die unserem Stresslevel entsprechen.

Die Geschichte der Eustolia-Ratte, um Kindern Stress zu erklären. Mit dieser Geschichte können Sie Kindern erklären, was Stress ist. Es trägt den Titel "Die Eustolienratte in der Stadt" und sein Protagonist ist eine kleine Ratte, die in die Stadt geht und sich durch alles, was er dort findet, sehr gestresst fühlt. Darüber hinaus schlagen wir einige Aktivitäten vor, die mit Ihren Kindern nach dem Lesen zu tun haben.

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